Бърза петдневна диета с плодове и зеленчуци отслабване 3 кг

Ден първи
Закуска
Бананово смути, към което може да добавите и кайсии или ягоди
Закуска преди обяда
Препечена филийка от пълнозърнест хляб, намазана с обезмаслено сирене рикота, гарнирана с няколко ситно нарязани сушени смокини

Обяд
Зелена салата, половин чаша чери доматки, 1 твърдо сварено яйце, 20 г бадеми, две супени лъжици зехтин и балсамов оцет или лимон
Следобедна закуска
1 ябълка и 20 бадеми или орехи

Вечеря
Сварете половин чаша киноа, към която прибавете половин чаша моркови и половин чаша броколи. Като мазнина може да добавите една супена лъжица зехтин или рапично олио. Поръсете със сусам и една лъжица соев сос.