Бърза петдневна диета с плодове и зеленчуци отслабване 3 кг

Закуска
Две препечени филийки пълнозърнест хляб, намазани с обезмаслена рикота и с парченца пушена сьомга
Закуска преди обяда
Плодово смути

Обяд
Една купичка супа от леща, една препечена филийка пълнозърнест хляб, половин домат, две парченца моцарела, два плода киви

Следобедна закуска
100 г ягоди и една малка ябълка

Вечеря
150 г печена риба със 100 г сварен кафяв ориз, към който сте добавили малко чесън и вино