Бърза петдневна диета с плодове и зеленчуци отслабване 3 кг

Ден пети
Закуска
Една чаша нискомаслено кисело мляко, две супени лъжици овесени ядки, половин нарязана ябълка, 5 ореха и малко канела.
Закуска преди обяда
Плодово смути

Обяд
Една пълнозърнеста мексиканска царевична питка. Задушете 1/4 чаша черен боб, 1/4 чаша нарязани чушки, две лъжици настъргано сирене чедър, няколко гъби и 1/4 авокадо, което добавете последно без термична обработка
Следобедна закуска
Една чаша моркови с лимонов сок

Вечеря
100 г печена риба , една чаша червен боб, една чаена лъжичка горчица. Една супена лъжица нарязани бадеми, зехтин, лимон, препечена филийка пълнозърнест хляб.