18 Декември 2012
30212
Закусвайте сутрин
Пийте водата студена
Зеленият чай ускорява силно метаболизма
Включването на протеини при всяко ядене
Консумирайте люти храни
Опитайте се да приемате повече желязо
Яжте риба
Пропуснете втората чаша вино
Редувайте работата с почивки
Хората, които спят по-малко напълняват
Сауната и масажът подобряват метаболизма
Включването на протеини при всяко ядене
Приемайте протеини с обяда. Включването на протеини при всяко ядене помага за изграждането на мускулна маса без мазнини. Мускулите изгарят повече калории от мазнините, дори когато са в покой. Старайте се да поемате по 30 грама протеин. Това е една порция нискомаслено сирене или извара или около 120 грама бяло пилешко месо.
Здраве
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
