С кои храни и напитки да подтиснем апетита си

Вода - всеки е чувал, че пиенето на чаша вода преди ядене помага на човек да консумира по-малко храна и да намали теглото си. До този извод достигнали учените, след като разделили на две групи хора между 55 и 75 години, които имали излишни килограми. Едната група била подложена на нискокалорична диета и намален прием на вода, а втората на същата диета, но преди всяко ядене изпивали по две чаши вода. След 3 месеца хората, които пиели вода, преди да ядат, свалили около 2 килограма от теглото си в сравнение с другата група участници.

Хубаво е, преди да ядете, да изпиете една голяма чаша вода, но внимавайте да не е повече от половин литър, защото може да бъде опасно за здравето ви.