14 Ноември 2012
63828
Първо упражнение за хубави крака
Второ упражнение за хубави крака
Трето упражнение за хубави крака
Четвърто упражнение за хубави крака
Пето упражнение за хубави крака
Второ упражнение за хубави крака
Легнете на пода с изпънати крака и ръце на тила. Вдигнете интензивно краката със свиване в колената, колкото можете, задръжте за няколко секунди и ги върнете в изходна позиция. Направете 15-20 повторения. Упражнението работи едновременно за предните и задните бедрени мускули и коремната мускулатура.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
