Упражнения за стягане на корема

От положението като за лицева опора с разгънати докрай ръце изнесете дясното коляно към гърдите, запазвайки нивото на таза. От тук разгънете десният крак под тялото, така че стъпалото му да мине пред левия. Върнете се в изходно положение и повторете и с другия крак – общо по 1 – 2 серии по 10 – 15 повторения за всеки крак.