Упражнения за стягане на корема

Движението е за мускулите от центъра на тялото и е по – трудно, отколкото изглежда. Заемете положение с лице към пода, тялото се подпира само на пръстите на стъпалата и предмишниците. Съберете и хванете дланите си така, че предмишниците да образуват V – образна форма. Оттук, като държите таза в една линия с горната част на гърба, стегнете коремните мускули. Задържайте така на интервали от 30 до 60 сек., като направите 2 – 3 серии.