Упражнения за стягане на корема

Легнете по гръб с ръце зад главата и изнесете левият лакът към сгънатото дясно коляно. Левият крак остава разгънат и на 10 – ина см. от пода. Задръжте контракцията за секунда и обърнете движението към другата страна. Направете 2 серии с по 25 повторения на страна.