Диета по часове

За месец и половина могат да се свалят 7 кг, ако диетата се спазва точно.
През първите пет дни храна трябва да се приема на всеки два часа. Следват десет дни, през които се храните по обичайния за вас начин, но трябва да намалите с 50% тестените и сладките храни, които сте приемали до започването на диетата. Отново следват 5 дни, в които храна се приема на два часа.
На практика трябва да се получи следният цикъл: 5 дни през 2 часа, 10 дни редовно хранене. Този цикъл се повтаря 3 пъти. През дните на часовото хранене трябва да сваляте килограми, а през десетдневката да затвърдите новото тегло, за да си върнете килограмите, когато преустановите диетата, както обикновено се получава при по-строгите и нискокалорични диети.

Примерно меню за дните с часово хранене:

7:00 — кафе или чай.

9:00 — малка салата от моркови с лимонов сок.

11:00 — един плод - ябълка, круша или праскова

13:00 — 100 г варено месо или риба

15:00 — едно цяло яйце

17:00 — зеленчукова салата

19:00 — сушени сини сливи, накиснати във вода

21:00 — чаша обезмаслено мляко.