Различните храни за отслабване

Заместете бялото брашно с пълнозърнести алтернативи като елда . Семето има малко мазнини, много фибри и спомага за отслабване. освен това има нисък гликемичен индекс и представлява „устойчив въглехидрат”, а това спомага за намаляване на кръвното налягане. Можете да си приготвите паста, зърнена закуска или да го добавите към салатата си.