Диетата с кефир е много популярна диета за бързо отслабване . Каква е тайната на тази популярност?
Знаем, че кефирът е един от най-полезните млечни продукти.
Друго предимство на кефира - той е с ниско съдържание на въглехидрати. Повечето експерти са единодушни, че най-честата причина за наднорменото тегло е прекомерната консумация на въглехидрати. Така че с консумация на кефир може да решите този проблем.
Има много варианти на диети с кефир. Всички те са базирани на ежедневната употреба на кефир, но те се различават по броя на допълнителните продукти и сроковете на отделните диети.
Зимна диета с кефир
Диетата е предназначена за 3 дни. Можете да отслабнете с тази диета в зависимост от индивидуалните особености на организма.
Закуска: салата от кисело зеле, бъркани яйца, мляко с кафе, или каша от грис, яйце, препечена филийка с масло, чай с мед.
Предобедна закуска: чаша кефир или ябълка и парче сирене.
Обяд: салата с цвекло, пилешка супа , задушени моркови, филия хляб, или гъбена супа, яхния и зеле.
Следобедна закуска: 1 чаша кефир, или печени ябълки.
Вечеря: пържени в риба растително масло, печени картофи, чай, или салата от моркови със сини сливи, чай с мед.
Диета Кефир с плодове
Всеки ден трябва да се пият 1,5-2 литра обезмаслен кефир и да се консумират плодове и зеленчуци в достатъчни количества, за да се задоволи глада.С тази диета можете да отслабнете с 2-3 килограма за три дни.
Диета Кефир и ябълки
Диетата продължава 9 дни. По време на тази диета трябва да се редуват кефир и ябълки. Можете да пиете 1,5 л кефир, или да ядете 1,5 кг ябълки на ден.
Моно-диета с кефир
Моно диетата с кефир е много трудна, но много ефективна. Тя се спазва три дни, през които можете бързо да отслабнете с 3-4 кг.
Необходимо е да се пие дневно 1-1.5 литра кефир без добавена захар 5-6 пъти на ден. Интервалите между приема на кефир трябва да бъдат едни и същи.
