Медената диета с извара се спазва за 14 дни и през този период може да се отслабне до 6 кг. Нивото на загуба на тегло зависи от първоначалното състояние на организма. Обикновено, „големите“ хора губят тегло бързо.
Освен мед, диетата включва много извара. Могат да се ядат варени несъдържащи скорбяла зеленчуци, лимони, горски плодове и да се пият кисели сокове. Списъкът на допустимите продукти е достатъчно разнообразен, затова имате много възможности да не ви се стори диетата скучна, като това, което трябва наистина да запазите е изварата и меда , а останалите продукти можете да разменяте за равностойни такива, като спазвате количествените съотношения.
Необходимо е да се помни, че за закуска, обяд и вечеря, е трябва да се яде по една супена лъжица мед . Що се отнася до зеленчуците, те трябва да се консумират веднъж на ден, по-добре на обяд. Количеството зеленчуци не трябва да надвишава 200гр. Същото се отнася и за плодовете. Дневният прием на сок не трябва да надвишава 1 литър. Чай и минерална вода може да се пие без ограничения.
Примерно меню за диетата с извара и мед:
Закуска: 150гр. извара, 1 супена лъжичка мед, чай с лимон.
Предобедна закуска: 120гр. извара , 1 чаша сок.
Обяд: 200 грама броколи на пара, 200гр. ягоди, 1 чаша топъл чай, 1 супена лъжичка мед.
Следобедна закуска: 1 портокал.
Вечеря: 200гр. извара, 1 супена лъжичка мед.
В интервалите между храненията можете да пиете сок, вода и чай.
