Диетата със соя е една отлична възможност за тези, които спортуват активно, танцуват, плуват и в същото време искат да свалят килограми. Тази диета е за предпочитане пред много други, защото ви позволява да получавате пълноценни зеленчукови протеин.
Полезни свойства на соята
Соята е китайски грах, който е богат на растителни протеини.
Соята съдържа много видове мазнини. От всички растителни масла, соята има най-висока биологична активност и се усвоява на 98%. Продуктите, направени от соя, не вредят на околната среда и стимулират здравето. Соята е с неутрален вкус и мирис, така че с любимите си подправки можете да придадете на едно ястие от соя желания вкус.
Ако целта ви е да отслабнете и стегнете кожата си и в същото време да изградите коремни мускули и бицепси, тогава диетата със соя е това, което ви трябва.
Специалисти в областта на храненето казват, че в наши дни храната съдържа твърде много липиди. Те препоръчват, включването в диетата на достатъчно нишесте и фибри, които да ви предпазят от консумиране на големи количества захар, холестерол и наситени мазнини . Тези препоръки се прилагат към всички, без изключение. Соевото мляко не съдържа холестерол, или захароза, или прекомерни количества мазнина, отгоре на това, то е богато на растителни протеини, които носят голяма полза за тялото.
Соевата диета се базира на замяна на високо-калорични храни със соеви продукти (сирене, месо, мляко).
Като подправка, можете да използвате соев сос. Соята в диетата успешно се използва като добавка, която придава вкус и чувство на ситост. Соевият сос се счита за полезен диетичен продукт, заместител на солта, черния пипер и маслото.
Можете да пиете чиста вода, минерална вода и зелен чай.
Предимства
Соевата диета има няколко предимства. Тя служи за превенция на затлъстяване, диабет, атеросклероза, хипертония, рак и преждевременно стареене. Соевите храни, консумирани в соевата диета, се усвояват много по-лесно и осигуряват на тялото ви необходимото количество протеин.
