Детоксикацията на тялото с плодови и зеленчукови сокове стана изключително популярна, особено сред младите хора. Много от тях се ръководят от съвети от интернет, често без професионален надзор.
Всичко това е обяснено подробно от уважавания проф. д-р Деян Чубрило, специалист по спортна медицина и професор по физиология в Медицинския факултет в Крагуевац.
Въпроси като: Кога е подходящият момент за детоксикация ? Кой всъщност има нужда от нея? Можем ли сами да се детоксикираме с плодови сокове ? измъчват много хора.
Снимка: Printscreen/youtube
Експертен поглед върху детоксикацията
Проф. д-р Чубрило обяснява:
„Да, детоксикацията е мода днес. Аз съм категорично против модата в този смисъл - три дни съм на детоксикация, три дни на гладуване... Против съм самостоятелните експерименти.“
Детоксът, тоест прочистването на тялото, трябва да бъде систематичен. Когато казваме „оляхме се“, това означава, че сме нарушили добрия баланс в червата и това е ключът към цялата история. Ако храната не е правилно усвоена, тя се превръща в развъдник на бактерии, гъбички или паразити. Микробите обичат мръсна среда. Целта не е да се изобретяват лекарства срещу тях, а да се създаде среда, която не им харесва.“
Детокс сокове - реалност
„Хората вярват, че изцедените сокове прочистват тялото, но това не е вярно. Соковете без фибри, в големи количества, предизвикват скок на инсулина, блокират топенето на мазнини и могат да омазнят черния дроб. По-добре е да се ядат цели плодове, с фибри и семена, за да се успокои реакцията на панкреаса. Проблемът е, че много хора днес нямат достатъчно храносмилателни ензими поради стрес, което води до интоксикация.“
Снимка: Thinkstock
Правила за правилно почистване на тялото:
1. Мазнините са забранени в процеса на детоксикация.
„Ако черният дроб е интоксикиран, не му давайте допълнителна задача да преработва мазнини. Яжте месо, сготвено във вода, и много зеленчуци, без олио, яйца и мляко.“
2. Не използвайте лаксативи или чайове за запек.
„Все едно да местиш насила уморено магаре. Червата са уморени, свити. Трябва да възстановим енергията на клетките, а не да стимулираме червата насила.“
3. Правилно енергийно натоварване и изгаряне на мазнини.
„Имате два източника на енергия: захар и мазнини (триглицериди). Ако триглицеридите не постъпят в системата, остава само захарта - скъпо и проблемно гориво. Най-добрите мазнини са тези, които се освобождават от мастната тъкан. Инсулинът блокира топенето на мазнините, така че чрез контролиране на инсулина ние даваме възможност за изгаряне.“
4. Запек и лошо храносмилане.
„Ако изядете например 20 бадема, три четвърти ще изгният и ще увеличат количеството на лошите бактерии, натоварвайки панкреаса и черния дроб. Черният дроб е уморен, енергията липсва и червата се затварят.“
Успешна детоксикация - какво означава това?
„Успешната детоксикация не означава непременно отслабване. Тя означава възстановяване на нормалната чревна функция. Ако успеем да повишим чревната функция от минус фазата до нормално състояние, вече няма интоксикация.“
Едно изхождане на ден е достатъчно, но самото изхождане не е мярка за метаболизма. Бързият метаболизъм не зависи от броя на изхожданията, а от това колко успешно клетките произвеждат енергия.
