С възрастта тялото ни започва да ни поднася някои неприятни изненади и една от тях е поведението на жлъчния мехур. Този „тих бунтовник“ особено често тревожи жените.
Защо женското тяло страда по-често
Причината не са само диетите и любовта към сладкото. Основна роля играе нашият хормонален фон. Естрогенът е хормон, който ни дарява с нежност и женственост, но в същото време може да наруши деликатния баланс. В определени моменти - преди менструация или в очакване на менопаузата - нивото на естроген се променя драстично и черният дроб започва активно да произвежда холестерол. Това прави жлъчката по-гъста и вискозна – представете си мед, който е престоял в хладилника една нощ. И самият жлъчен мехур става бавен и не може да се справи с отстраняването на тази гъста маса. Така възникват застой и образувания. Баба ми казваше: „Ако има блато, чакай беда“.
Как да разберете дали жлъчката ви не е в ред
Можете да разберете, че жлъчният мехур изпраща сигнали без сложни тестове - просто наблюдавайте тялото си. Това е като детективска история: всичко зависи от това колко внимателни сте към доказателствата.
Как функционира жлъчният хормон
Когато видим или дори само мислим за храна, започва сложен процес - жлъчката започва да се концентрира и да се подготвя за работа. Зад това стои хормонът холецистокинин. Неговата задача е да координира действията на храносмилателната система. Той казва на жлъчния мехур да се свие и да освободи жлъчката, за да разгражда мазнините, активира производството на панкреатичен сок, отваря сфинктера на Оди, за да позволи на храносмилателните ензими в червата и започва работата на храносмилателния тракт. Но ако този хормон е „мързелив“ – а това не е необичайно с възрастта – системата започва да се забавя.
Тежестта и подуването след хранене са първите предупредителни сигнали
Ако след обяд се чувствате така, сякаш сте се надули като балон и стомахът ви се чувства сякаш участва в оркестър от пръдящи тръби, това може да означава, че жлъчката не работи правилно. В крайна сметка той не само помага за смилането на мазнините, но и поддържа чревната микрофлора под контрол. Неговият дефицит нарушава този деликатен баланс, позволявайки на вредните бактерии да се развихрят.
Проблемите с изпражненията са ясен сигнал
Ако обичайният цвят и консистенция на изпражненията са се променили - станали са светли, мазни, плуват на повърхността - трябва да внимавате. Това е знак, че билирубинът не навлиза в червата в правилното количество. Но точно това придава на „резултатите“ техния обичаен цвят.
Събуждането в 2-3 сутринта не е просто съвпадение
Често ли се събуждате посред нощ по това време? Източната медицина твърди, че в тези часове черният дроб и жлъчният мехур са особено активни. Ако тялото е тревожно и не може да се отпусне, черният дроб сигнализира, че му се пречи да се възстанови. Похапването късно вечерта или емоционалният стрес наливат масло в огъня.
Остротата и раздразнителността не се дължат само на стрес
Смятате ли, че се ядосвате за дреболии? Понякога това се дължи на проблеми в храносмилателната система. При потискане на емоциите възниква спазъм на жлъчните пътища. Започва верижна реакция: отрицателните емоции увеличават стагнацията на жлъчката, което от своя страна ни прави още по-уязвими.
Болят ли те ставите? Проверете жлъчния си мехур!
Много хора обвиняват възрастта за болките и сковаността на ставите, но си струва да погледнем по-широко. При нарушена жлъчна секреция мастноразтворимите витамини и Омега-3 се усвояват слабо. Ставите не получават достатъчно храна и започват да „скърцат“. има ли връзка Несъмнено.
Сухата кожа не винаги е по вина на крема
Ако кожата ви се лющи и е опъната въпреки грижите, причината може да е вътрешна. Жлъчката е отговорна за усвояването на здравословните мазнини, които подхранват кожата отвътре. Без тях никаква козметика няма да ви спаси – все пак красотата, както и да я погледнете, се ражда в червата.
Три китайски тайни за щастлив жлъчен мехур
Съвет №1: Закуската е ключът към всичко
Според китайската традиция най-здравословна е храната от 6 до 12 часа. По това време тялото възприема храната най-добре. Яденето на храна с мазнини сутрин не е враг, а помощник: кара жлъчния мехур да работи и ви помага да останете сити по-дълго. Основното е да избягвате сутрешното гладуване.
Съвет №2: Сутрешни навици, които ви спасяват
Започнете деня си с чаша топла вода - тя нежно събужда храносмилането. Избягвайте студени напитки - те свиват каналите, предотвратявайки свободния поток на жлъчката. След като пиете кафе или силен чай, не забравяйте да хапнете нещо, в противен случай активните ензими ще раздразнят червата.
И се движи! Дори лекото упражнение помага на жлъчката да циркулира, предотвратявайки стагнацията. Както се казва: „Ако не се движиш, ще се застояш“.
Съвет #3: Горчив вкус - сладък резултат
В китайската медицина горчивината е съюзник на черния дроб. Добавете към диетата си храни с горчив вкус: цикория, артишок, глухарче, червено цвекло. Те действат като метла, измитайки застоялата жлъчка. Куркумата, която е уважавана на Изток, също помага на черния дроб да работи като часовник.
Надявам се днешният ни разговор да ви е бил полезен. Грижете се за себе си, обръщайте внимание на сигналите на тялото си и оставете жлъчния си мехур да работи без прекъсване, като скъп швейцарски часовник!
