Здравословните храни, които непременно трябва да избягваме вечер!

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
Здравословните храни, които непременно трябва да избягваме вечер!
12444
Здравословните храни, които непременно трябва да избягваме вечер!

Въпреки, че консумацията на нездравословни продукти преди лягане вреди на качеството на съня, истината е, че същият резултат биха могли да имат и здравословните. Кои полезни храни следва да избягваме да консумираме преди лягане?



Краставици

Тези вкусни зеленчуци спокойно могат да се консумират на вечеря, но е препоръчително да се избягват след 23:00 часа.

Краставиците имат много високо водно съдържание и защото организмът работи по-бавно през нощта, това може да доведе до подуване на корема.

 

Фъстъци

Ядките са особено богати на мазнини. В тях могат да се намерят и афлатоксини, които да повишат синтеза на жлъчен сок. Така се увеличава киселинността и се влошава храносмилането.

Макар фъстъците да са отличен избор за междинно хранене, консумацията им следва да се избягва след 19:00 часа.

 

Кръстоцветни зеленчуци

Те включват зеле, броколи, карфиол, брюкселско зеле. Летливите съединения, които се съдържат в тях, водят до забавено храносмилане през нощта, когато те се консумират под формата на сурова салата. Наместо това е препоръчително да се заменят с такива, които са добре сварени. По този начин бихте могли да избегнете подуването и лошото храносмилане.

 

Зърнени храни

Консумацията на корнфейкс или зърнена закуска за вечеря може да навреди на качествената почивка през нощта. Възможно е любимата зърнена закуска да бъде с високо съдържание на захар, което да доведе до неспокоен сън и събуждания през нощта.

 

Кокосова вода

Тази иначе толкова полезна напитка също следва да се избягва вечерно време. Тя е богат източник на калий и натрий, което затруднява храносмилането. Възможно е също така да доведе до подуване на корема.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft