Идеални супи за отслабване!

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Идеални супи за отслабване!
19170
Идеални супи за отслабване!

Ако искате да се храните здравословно и да имате нормално тегло, тези ястия са идеалното решение за вас, защото са бедни на калории и мазнини, а ще ви държат сити.  Зеленчуковите супи съдържат много витамини, минерали и фибри, което ги прави да бъдат идеална и питателна храна. Предлагаме ви няколко рецепти, които диетолози препоръчват за успешно справяне с излишните килограми. 

Супа с броколи и боб


Необходими съставки:

1 кубче бульон
500 мл вода
500 гр броколи
1 чаша сварен боб
малко сол, черен и червен пипер по желание

Приготвяне:

В тенджера със среден размер поставете водата и кубчето бульон и загрейте до точка на кипене. Добавете нарязани броколи и варете още няколко минути броколите докато омекнат. След това добавете вече свареният боб и подправките и се оставете докато не започне хубаво да ври, а след това свалете тенджерата от огъня. Супата може да консумирате и така, но ако искате да получите кремообразна текстура, изсипете цялата в блендер и миксайте хубаво. Накрая можете да добавите и лъжица заквасена сметана. 

Супа от моркови

Необходими съставки:

500 мл вода
3 супени лъжици зехтин
2 супени лъжици къри
8 големи моркови
1 нарязан лук
1 кубче бульон
1 супена лъжица лимонов сок
сол по желание

Приготвяне:

В голяма тенджера сложете водата, маслото и къри. Разбърквайте две минути, а след това добавете моркови, целина и лук. Варете 20 минути и добавете кубчето бульон за супа. Намалете огъня и варете, докато зеленчуците омекнат, а след това свалете тенджерата от котлона и оставете да престои 10 минути. Вземете салфетка и я поставете на повърхността на супата, за да попие мазнината. След това обезмастената супа поставете в блендер, за да получите кремообразна текстура. 

Супа от тиква и царевица

Необходими съставки:

500 мл вода
1 супена лъжица зехтин
1 голям праз (нарязан)
1 голямо парче тиква (нарязана)
2 кубчета бульон за супа
1 чаша царевица
1 чаена лъжичка лимонов сок
малко сол

Приготвяне:

Загрейте ги водата и маслото, така че в тях поставете нарязания праз и варете минута. След това добавете тиквата и се разбърква, докато зеленчуците омекнат. Накрая добавете и царевицата. Когато напълно ще се свари, изсипете супата в блендер, за да получите смес без твърди мазнини. Накрая добавете лимоновият сок и разбъркайте добре.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft