Ако сте решили да отслабвате или просто да поддържате добрата форма, е добре не само да съобразите диетата си с хранителните си навици, но и да вземете предвид типа на вашата фигура.
Фигура под формата
на буквата „А”
Вие имате масивни бедра, тънка или средна талия, а мазнините са локализирани главно в областта на бедрата. “А” обичат мазните ястия и предпочитат много повече пържолите пред пастите.
- Как да запазим силуета: Избягвайте мазнините и тъмното месо, а сметаната заменете с кисело мляко.
Фигура под формата
на буква „Т”
Слаби крака, тесни бедра, мазнините са съсредоточени в областта на корема и гърба. “Т” обожават сладките неща и тестените изделия.
Съвет: Избягвайте сладките неща и алкохола, старайте се да се храните често, но по малко. Употребявайте повече млечни продукти.
Фигура под формата
на буквата „I”
Слаби ръце и крака, плосък корем, склонност съм прекомерна слабост. “I” обожават тъмното месо, яйцата, пушените продукти, маслото.
- Как да подобрим силуета: Приемайте повече въглехидрати, позволявайте си повече шоколад, мляко, риба и бяло месо и разходки разбира се.
Фигура под формата
на буквата „О”
Пищни форми, слой мазнини по гърба, масивни ръце, гънки на корема. “О” обичат млечните продукти и сладкишите, а това води до равномерното разпределение на мазнините - като при бебетата.
Съвет: Ограничете количеството калории, старайте са да ядете през първата половина от деня, избягвайте храненето преди сън и забравете за сладките неща (с изключение на меда).
