Правилното хранене не е само изключването от ежедневното меню на дадени продукти, които отравят тялото. На първо място, това е диета, създадена по такъв начин, че да се чувствате максимално комфортно. Трябва да се помни, че дори супер здравословните храни могат да причинят дискомфорт, като подуване на корема.
Подуването на корема не е случайна реакция на организма. Разбира се, в много отношения е много индивидуално, но често провокирано от последното хранене. Всички знаят за опасността от грах, но, повярвайте ми, в менюто ви ще има и други също толкова агресивни продукти .
Продукти водещи до метеоризъм
.jpg)
Защо се появява подуване на корема? Образуването на големи количества газове е резултат от ферментацията , а захарта е най-добрата храна за бактериите, които са отговорни за това . Да, да, те са виновни за това. Остава само да научим за продуктите, които съдържат най-трудно усвоимите от тях.
Трудно е да се повярва, но лукът е един от най -сладките зеленчуци . Това става забележимо едва след термична обработка, преди това сладостта се крие под естествената му горчивина. Фруктозата, съдържаща се в лука, предизвиква силно образуване на газове .
.jpg)
диня
Никой няма да се усъмни в сладостта на динята. Освен това, това зрънце се състои от повече от 90% вода и е диуретик . Трудно е да се намери храна, която би могла да донесе повече неудобства на отделителната система, отколкото диня.
чесън
Чесънът съдържа толкова много фруктоза, че пръстите ви стават лепкави. Да, чесънът е не само пикантен, но и супер сладък .
(461).jpg)
къпина
Безспорно много полезно и вкусно зрънце, което се препоръчва да се добави в менюто за тези, които искат да запазят младостта в продължение на много години. Само в големи количества е по-добре да не се яде, защото съдържа полиоли . Тези вещества се използват за производството на подсладители, но те не се абсорбират напълно и предизвикват подуване .
.jpg)
Доброто усвояване на фруктоза не се отдава на всички и реакция към ябълки може да демонстрира това. Продукт, който е идеален за ферментация! Нищо чудно, че от ябълките се прави сайдер.
Не само грахът (особено пресен) може да причини метеоризъм , но всички бобови растения, независимо дали е боб, леща или нахут.
.jpg)
Принадлежи към броя на най-сладките плодове и в същото време попада в списъка на продуктите с чудовищно предимство на фруктозата в състава. Фактът е, че фруктозата в мангото е по-голяма от глюкозата, което води до дисбаланс и лоша абсорбция на захари . Няколко филийки манго могат да създадат идеална среда за ферментационни процеси .
.jpg)
И това не е пълният списък, но изброихме най-популярните продукти. Всеки знае за сливите и граха, но кой би си помислил, че лукът и чесънът могат да бъдат толкова агресивни? Споделете тези знания с останалите!
