Според последни проучвания, процентът на стресирани хора на работното място рязко се е повишил. Това е много неприятна тенденция и със сигурност има последици върху цялостното здравословно състояние на населението.
Започнете деня си правилно. Не се ядосвайте с ранното ставане, не псувайте в задръстванията и не отивайте още от сутринта изнервени на работа. Бъдете позитивно настроени, хапнете си здравословно сутринта и се заредете с положителна енергия за работа!
Едно от нещата, които допринасят за стреса на работното място, са неясните изисквания. Вместо да се изнервяте и да се чудите какво се изисква точно от вас, говорете със супервайзора си и изяснете ситуацията. Бъдете организирани през целия ден, за да нямате много непредвидени ситуации и да изпадате в паника.
Много е важно да избягвате конфликти в офиса и да стоите далеч от клюки и интриги, защото така ще сте по-спокойни на работа и няма да имате излишни негативни емоции през работния ден, а и след това.
Може и да не сте забелязали, но ако ви е неудобно физически на работното място, това допринася за натрупване на стрес. Направете всичко възможно, за да си осигурите едно удобно, тихо и приятно работно място. Не пропускайте и обедните разходки. Ако имате достатъчно време в обедната почивка, можете да комбинирате и с кратки упражнения. Това ще ви се отрази много ободряващо и тонизиращо.
Важно в работата в екип е да не бъдете крайни перфекционисти, защото това много често е причина за конфликти и излишни емоции. В това забързано ежедневие е много трудно да вършите нещата перфектно и безпогрешно изпипано, затова не си създавайте излишен стрес.
Последната препоръка, но не на последно място по важност, е да си слушате музика, докато се прибирате след работа било с кола или с градския транспорт. Това ще ви освободи от стреса, който сте събрали на работа и ще ви подготви настроението за една страхотна вечер с близките!
