Как да се справим с гнева си

Как да постъпвате: Задавайте си въпроси. Всеки път, когато понечите да хвърлите вината върху себе си, си задайте въпроса „Аз ли нося реалната отговорност за това?".

Работете върху самооценката си: напишете на един лист положителните си качества нещата, с които сте допринесли за прогреса на отношения с човека, с когото имате проблем. Правилната преценка за достойнствата ви е от критична важност за побеждаване на само разрушаващия гняв, насочен навътре.