.jpg)
Почти всички обичаме да си пийваме содичка, количка или фантичка поне по веднъж на ден. Но освен че са вредни за здравето, те се отразяват и изключително зле на фигурата ни.
Просто спрете да ги купувате
Може да звучи много просто, но то е основният ключ към спирането им. Съберете цялата си воля в ръце и следващия път в магазина не се изкушавайте да си купите кола или спрайт.
Открийте друг заместител на кофеина
Повечето газирани напитки съдържат кофеин и затова са толкова лесни за пристрастяване. Вместо тях, пробвайте да заместите дозата си кофеин с кафе, чай или друг по-здравословен начин.
Пийте вода
В повечето случаи консумираме газирани напитки, когато сме жадни. Но с всичката захар в тях, те далеч не отоляват жаждата ни. Пийте вода, когато сте жадни, освен че ще ви засити, тя е и здравословна.
Пийте сок
Ако изпитвате нужда да пиете нещо сладко, направете си прясно изцеден сок. Ако разчитате на сладостта в газираните напитки, значи това е добър заместител. Но се уверете, че пиете здравословни сокове, а не химии.
Стойте далеч от бърза храна
Когато си поръчате бургер и картофки, е съвсем естествено, да пиете и кола. Стойте далеч от веригите за бързо хранене и ще видите, че ще се сещате по-рядко за газирани напитки.
Борете се с нуждата
Когато спрете газираните напитки, ще изпитвате известно време жажда за тях. Дори ще преминете и през период на отказване, но бъдете силни и не се отказвайте. Разсейте се от тези мисли и бъдете постоянни, защото е за ваше добро!
