Диета без йо-йо ефект

По време на приложение на диета за отслабване се изгарят по-малко калории при едновременно основно храносмилане. Прекалено рязкото намаляване на количеството консумирани калории, води до изгаряне на мазните и мускулните тъкани, а също така до забавяне на основната обмяна на веществата. Началните успехи са лъжливи, тъй като са основно загуба на вода в тъканите. След завършване на диетата, организмът възстановява запасите от мастни тъкани, дори там където преди е имало мускули. Организмът лесно се пренастройва на по-малко количество доставяни калории, но след завършване на диетата, настроената на „спестяване” обмяна на веществата не се изключва толкова бързо.