Фъстъците са екзотични и вкусни, а и ги има почти във всеки магазин. Те са най-здравата закуска, която ускорява метаболизма, понижава холестерола и забавя стареенето.
Заслужават специално място в нашата диета заради ползите, които имате, ако ежедневно ги консумирате.
1. Консумацията на фъстъци само за няколко дни понижава холестерола до 20 на сто, което отговаря на голямото количество антиоксиданти и лутеина с който изобилстват.
Антиоксидантите предотвратяват проникването на холестерола в кръвоносните съдове и предотвратява възпаления.
2. Фъстъците са отличен източник на фибри, тъй като само в 100 g се намират хранителни влакна, които са решаващи за ускоряване на метаболизма и улесняват храносмилането.
3. Те са регулатори на кръвната захар. Една чаша фъстъци съдържа дори 60 процента от препоръчителната доза фосфор. Освен това този минерал разбива протеините и аминокиселините, фосфора стимулира и глюкозата в кръвта.
4. Фъстъците повишават сексуалната мощ на мъжете дори за 51 процента, ако се консумират ежедневно, а за това са отговорни есенциалните мастни киселини. Те помагат при производството на полови хормони и увеличават притока на кръв към гениталиите.
5. Фъстъците се рекордери между ядки по отношение на голямото количество антиоксиданти, които съдържат, които са ключови за възстановяване на органите и заради които фъстъците са обявени за природен ботокс. Пет до десет фъстъци ден се препоръчват в борбата срещу бръчки.
6. Когато купувате фъстъци изберете неизчистени, тъй като при всяко отваряне на черупката ще знаете колко фъстъци точно сте изяли, за да не прекалявайте.
