„Нямам никаква енергия, постоянно ми се спи“: Кардиолог обяснява защо през пролетта се появяват умора и отпадналост
Много хора в последните дни се оплакват от силна умора, сънливост и липса на енергия. Според специалисти това често е свързано със сезонната промяна на времето, но понякога може да бъде и резултат от неправилно хранене или здравословни проблеми.
Кардиологът Синиша Павлович обясни, че подобни състояния са нормални при смяната на сезоните, но е важно да се следят определени рискови фактори.
„Нормално е организмът да реагира на промяната на годишното време, но трябва да обърнем внимание на храненето.
Пролетната умора може да има различни симптоми
По това време на годината освен умора и сънливост често се наблюдават и други оплаквания, като:
- сърцебиене или прескачане на сърцето
- безсъние
- главоболие
- болка в гърдите
- усещане за отпадналост
Важно е да се прави разлика между т.нар. сезонна пролетна умора и възможни сърдечни проблеми.
Проверявайте редовно кръвното налягане
Според специалистите е важно от време на време да се измерва кръвното налягане. Както високото, така и ниското кръвно могат да предизвикат сходни симптоми – умора, замайване и обща слабост.
Лекарите съветват преди прием на медикаменти за високо кръвно винаги да се измерят стойностите. Добра практика е налягането да се проследява седем дни поред, след което резултатите да се обсъдят с лекар, който да назначи подходяща терапия.
Една проста навикa за по-здраво сърце
Кардиолозите препоръчват и една много проста ежедневна практика, която помага за здравето на сърцето – ходенето пеша.
„Ходенето е най-безопасната физическа активност за сърцето, защото не натоварва прекомерно организма“, обяснява д-р Павлович.
Препоръчително е всеки ден да се изминават между три и четири километра, което може значително да подобри тонуса и общото здравословно състояние.
