На диета сте и не знаете какво да хапнете между храненията? Намерихме решение !Известно е, че най-добрият начин за изпълнение на диета е да се ядат малки порции 5 пъти дневно, но какво още можем да ядем, когато получим пристъп на глад между тези хранения? Верният отговор е: Плодове. Но не всички. Кивито е храна, която има редица благотворни ефекти върху организма.
Нисък гликемичен индекс
Кивито е една от най-добрите възможности, защото е плод с много нисък гликемичен индекс. Това означава, че причинява бавно изгаряне на въглехидратите и постепенно освобождаване на захар в кръвта, което означава, че мазнината лесно изгаря , което е важно и намалява чувството на глад.
Витамин С
Освен това кивито е един от най- здравословните плодове за вашето тяло .Съдържа два пъти повече витамин С, отколкото един портокал и е от плодове, които съдържат актинидин, ензим, който ни помага по-лесно да създадем протеини и подобрява храносмилателната система.
Малко калории
И ако това не ви е достатъчно, би трябвало да знаете, че съдържа малко калории (между 57 и 61 на 100 грама) и тъй като е богат на фибри, съдържа много антиоксиданти и помага за укрепване на имунитета.
Може ли още нещо да добавим?
Да! Кивито е плод, който е идеален за бременни жени, тъй като е естествен източник на фолиева киселина (витамин B9), която помага в превенцията на аномалии при плода и спомага за правилното развитие на клетките и тъканите.
