Разберете колко газове на ден е нормално и кога миризмата, звукът и честотата се превръщат в знак, че храносмилателната система ви изпраща сигнал за тревога.
Вече „пуснахте ли гълъбите“ днес? Ако е така - поздравления, тялото ви си върши работата! Рядко се говори за газовете на глас, но всички ги имаме. И мъже, и жени.
Въпросът не е дали се случва, а колко често. Експертите казват, че до 14 пъти на ден е напълно нормално. Всичко над това може да е знак, че тялото ви ви изпраща съобщение, че нещо не е балансирано.
Колко е „нормално“? Границата между здравето и предупреждението
- Обикновено човешкото тяло отделя газове до 14 пъти на ден. По-честото образуване на газове, оригване или пърдене обаче показват нарушения на храносмилателната система - казва проф. д-р Станиша Стоилкович, автор на книгата „Газове и газове - истини и заблуди“.
От оригване до пръцкане: Как изобщо се образуват газове?
Той казва, че газът попада в храносмилателния тракт, когато поглъщаме въздух, или се произвежда в резултат на храносмилането .
- По-голямата част от погълнатия въздух напуска стомаха през устата, по време на оригване, а останалата част преминава през тънките черва. Една част се абсорбира там, а останалата част се придвижва към дебелото черво и излиза през ануса под формата на пръдня - обяснява професор Стоилкович.
Храни, които „работят срещу вас“: Какво най-често причинява подуване на корема
Според него, метеоризмът и газовете се причиняват и от неправилна комбинация от храни, а степента на дискомфорт зависи от здравословното състояние на нашия организъм.
- Газираните напитки и сладкишите са пагубни за храносмилателния ни тракт и трябва да ги избягваме. Луковичните зеленчуци като лук и чесън също, защото съдържат много серни съединения и естествени захари. Бобът, баклата и грахът съдържат трудно смилаема целулоза, протеини и нишесте и, заедно с лука, са най-честите виновници за газове, както и лоша комбинация от вегетарианска или макробиотична диета - предупреждава проф. д-р Стоилкович.
Газът попада в храносмилателния тракт, когато поглъщаме въздух или се произвежда в резултат на храносмилането. Снимка: Shutterstock
Зеле, мляко и подсладители - тихи саботьори на червата ви
Професорът заявява, че зелето също знае как да създаде голям проблем в червата ни, защото също има много целулоза и серни съединения.
- Млечните продукти поради протеините и лактозата също могат да причинят хаос в червата, така че е по-добре да ги избягвате. Вместо това, приемайте суроватка преди хранене. Избягвайте изкуствените подсладители, защото тялото ни просто не може да разгради някои от тях - съветва проф. д-р Стоилкович.
Професорът добавя, че дъвченето на дъвки, цигарите и физическата неактивност увеличават склонността към образуване на газове.
Говорете с медицински специалист, ако газове или болки, причинени от газове, не отшумяват или са достатъчно силни, за да попречат на способността ви да функционирате добре в ежедневието си. Газовете или болките, придружени от други симптоми, могат да показват по-сериозни състояния.
