Упражнения за красив бюст

ДВИЖЕНИЕ С РЪЦЕ КАТО ПЛУВАНЕ СТИЛ БРУС.
Изправете се и вдигнете ръцете нагоре и малко напред. На 1 обърнете дланите навън и напрягайки се отпуснете ръцете напред и надолу, като че ли разсичате вода. На 2 силно свийте ръцете в лактите и ги приберете към тялото, на 3 вдигнете дланите напред и нагоре. Движенията на 1 и 2 са бавни, а на 3 бързи, но цялото упражнение трябва да се изпълнява бавно с кратка пауза след 3. Повтаря се 10-20 пъти.