Разбирането на вашия тип тяло не е само въпрос на естетика - то може да ви разкрие и как най-добре да се грижите за тялото си, да изберете правилната физическа активност и да предотвратите определени здравословни проблеми. В това ръководство ще разгледаме 6-те най-често срещани типа женско тяло и какво може да ни каже всеки един от тях за здравето, както по отношение на ползите, така и на потенциалните предизвикателства.
Забележка: Тази информация не е заместител на професионалното мнение.
1. Крушовидна структура на тялото
.JPG)
Тялото с форма на круша означава по-широки бедра, ханш и задни части спрямо горната част на тялото. Мастните натрупвания се събират най-вече в долната част на тялото, което носи със себе си определени ползи за здравето, но и предизвикателства.
Предимство: По-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания, тъй като мазнините не са близо до жизненоважни органи като сърцето, черния дроб и панкреаса.
Предизвикателство: По-голяма склонност към разширени вени, тежест в краката, целулит, както и натоварване на бедрата и коленете. Препоръчва се редовно укрепване на ставите и физическа активност.
2. Структура на тялото с форма на ябълка
.JPG)
Жените с фигура тип „ябълка“ са склонни да натрупват мазнини в областта на корема, докато краката често са по-тънки. Раменете и гърбът могат да изглеждат по-широки от бедрата.
Полза: По-голяма мускулна маса в горната част на тялото и по-бърза реакция на диета и упражнения.
Предизвикателство: Повишен риск от затлъстяване в коремната област (висцерална мазнина), което може да доведе до сърдечни заболявания, диабет тип 2 и високо кръвно налягане.
3. Правоъгълна (атлетична) фигура
.JPG)
Раменете и ханша са приблизително с еднаква ширина, без ясно очертана талия. Тялото изглежда плоско, с равномерно разпределение на теглото.
Предимство: Мазнините са равномерно разпределени, по-малък риск от локализирани отлагания.
Предизвикателство: По-трудно е да се забележи наддаване на тегло, евентуални хормонални дисбаланси, нередовен цикъл. Важно е да се следят промените в тялото и да не се пренебрегват симптомите.
4. Структура във формата на обърнат триъгълник
Характеризира се с широки рамене, подчертани гърди и тесни ханша. Тежестта е концентрирана в горната част на тялото.
Предимство: Лесно развитие на мускулите на ръцете, гърдите и раменете, предимство в силовите спортове.
Предизвикателство: Болки във врата и гърба, лоша стойка поради неравномерно разпределение на теглото.
5. Форма на пясъчен часовник
Балансирано телосложение - раменете и бедрата са приблизително с еднаква ширина, а талията е ясно очертана. Тази физика често се свързва със стабилен хормонален баланс.
Предимство : Равномерно разпределение на теглото, по-нисък риск от висцерални мазнини.
Предизвикателство: При покачване на тегло, тежестта се усеща първо в гърдите и седалището, което може да причини болки в долната част на гърба и лоша стойка, ако мускулите на торса не са силни.
6. Структура с форма на китара
Подобен на пясъчен часовник, но с по-изразени извивки - подчертани гърди, ханш и много тясна талия.
Предимство: Тялото реагира добре на оформящи упражнения, особено в областта на краката и дупето.
Предизвикателство: По-голямо натоварване на гръбначния стълб и коленете, особено ако мускулатурата на гърба и торса не е достатъчно развита.
Споделете в коментарите каква е формата на тялото ви и дали това ви е помогнало да разберете по-добре сигналите, които тялото ви изпраща.
