Офис упражнения за добра форма и бодро настроение

Това упражнение ще направи походката ви елегантна и грациозна .
Изправете се. Стъпалата ви трябва да са на разстояние 20-30 см, разположени паралелно едно на друго. Изправете гърба, отпуснете раменете. Започнете да пристъпвате, като повдигате коленете, колкото се може по-високо. Стъпалата трябва да са стегнати. При спускането на крака го стегнете, като се стараете да изпъвате коляното максимално. Ръцете трябва да са сгънати в лактите и да се движат в такт със стъпката. Постепенно увеличавайте темпото на движенията , така че след минута то да е много бързо. Упражнението се изпълнява една минута.