Офис упражнения за добра форма и бодро настроение

Често жените , носещи постоянно обувки с високи токчета, изпитват умора и болки в долната част на прасците, която е по-слаба, именно заради високите токчета. Тази непропорционалност може да бъде премахната с упражнения за разтягане и отпускат мускулите на прасеца.
Изправете се, изпънете гърба и отпуснете ръцете около тялото. Стъпалата трябва да са на не голямо разстояние едно от друго, успоредно разположени. Започнете да правите пружиниращи клекове, като се стараете дупето ви да достига нивото на коленете. Внимавайте: петите не трябва да се отделят от пода. Направете 50 приклякания .