Офис упражнения за добра форма и бодро настроение

Това просто упражнение ще ви помогне да преодолеете умората и болките в гърба, появяващи след продължителното стоене пред компютъра.
Сложете на главата си дебела книга и започнете да се разхождате из стаята, като стъпвате така, че все едно ходите по въже . Не трябва да придържате книгата с ръце. За да не пада тя, трябва гърбът ви да е добре изпънат и вратът ви да е стегнат. Изпълнявайте упражнението колкото се може по-дълго, докато ви омръзне.