Диета за студено време

Неделя
Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 варено яйце, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб
Втора закуска: 100 г сварена елда с 1 чаена лъжичка мед
Обяд: 100 г варена риба, 150 г салата от сезонни зеленчуци по избор, подправена с 1 чаена лъжичка растително масло
Вечеря: 100 г варено телешко месо, 2 варени картофа, 1 ябълка, 1 чаша натурален сок от ябълка