Диета за студено време

Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 варено яйце, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб
Втора закуска: 100 г сварена елда с нарязан на парченца плод по избор
Обяд: 150 г варено или печено пилешко месо (без кожата), 2 ябълки, 1 портокал;
Вечеря: 1 зелева салата, подправена с 1 чаена лъжичка растително масло, 1 чаша натурален сок от ябълка