Диета за студено време

Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 чаша айрян или нискомаслено кисело мляко, 1 банан
Втора закуска: 100 г обезмаслена извара
Обяд: 1 порция зеленчукова супа, 1 филийка пълнозърнест хляб
Вечеря: 100-150 г нетлъсто печено свинско месо, 100 г настъргано варено червено цвекло, 1 чаша билков чай без захар