Диета за студено време

Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 100 г обезмаслена извара
Втора закуска: 1 ябълка, 1 портокал, 1 чаша натурален сок от портокал
Обяд: 200 г салата от ситно нарязано прясно зеле с малко стерилизиран грах и кромид лук, подправена с 1 чаена лъжичка растително масло, 100 г нарязано на ивички варено или печено телешко месо, 1 чаша натурален сок от портокал
Вечеря: 150 г риба, печена на фурна или на скара, 2 варени картофа, 1 чаша билков чай без за