В забързания ритъм на съвременния живот, прането на спално бельо често попада на последно място в списъка с домакински задължения. И като се има предвид колко е трудно да се напъха юрган в торба, не е изненадващо, че минават месеци, преди най-накрая да решим да изперем спалното бельо .
Ако обаче рядко сменяте чаршафите и калъфките за възглавници, може би е време да го превърнете в редовен навик - предупреждава микробиологът д-р Примроуз Фристън, професор по клинична микробиология в университета в Лестър.
Снимка: Shutterstock
Биологична „супа“ в леглото
Спалното бельо събира пот, мазнини, микроби, алергени и мъртви кожни клетки - всичко това може да причини инфекции и алергични реакции, а често и неприятни миризми.
„Макар че често следим колко часа спим, забравяме, че качеството на средата ни за сън е също толкова важно“, обяснява д-р Фристън в статия за The Conversation . „Редовното пране премахва биологичния „бульон“ от пот, кожа, прах и микроби, което помага за предотвратяване на инфекции и намаляване на алергичните реакции.“
Всяка нощ ние отделяме хиляди кожни клетки, отделяме себум от жлезите си и се потим до половин литър - дори и да сме се изкъпали преди лягане. Течностите и маслата от кожата хранят микроорганизми, невидими с просто око, които лесно се пренасят върху чаршафи, възглавници и завивки, докато се мятаме и обръщаме през нощта.
Последици за здравето от мръсното спално бельо
Снимка: Shutterstock/irynagrush
Постепенното натрупване на бактерии върху чаршафите може да увеличи риска от акне, екзема, сърбеж и астма. Въпреки че прясната пот е без мирис, бактериите по кожата я разграждат до миризливи странични продукти, които ни дават неприятна телесна миризма.
Експертите препоръчват пране на чаршафи и калъфки за възглавници веднъж седмично на минимум 60°C с перилен препарат, за да се убият ефективно бактериите.
Някои гъбични заболявания, като Aspergillus fumigatus, могат да бъдат открити в стари възглавници и да причинят сериозни белодробни инфекции, особено при хора с отслабен имунитет. Друг патоген, Candida albicans, който може да причини гъбични инфекции в устата, пикочните пътища и гениталиите, може да оцелее върху тъканите до един месец.
Също така, мъртвите кожни клетки, които оставяме в леглото всеки ден, са перфектна храна за акари. Въпреки че сами по себе си не са опасни, техните изпражнения и остатъци са силни алергени, които влошават астма, екзема и кихане (алергичен ринит).
Освен това, косата и тялото събират прах и цветен прашец през деня, които също се пренасят върху постелката и могат да причинят проблеми с дишането.
Ако спите с домашен любимец - перете спалното бельо още по-често
Снимка: Shutterstock
Ако споделяте легло с домашен любимец, експертите съветват да перете чаршафите на всеки три до четири дни.
„Животните носят допълнителна козина, пърхот, мръсотия и дори следи от фекалии - което прави по-честото пране необходимо“, казва д-р Фристън.
Освен спалното бельо, останалата част от леглото трябва да се почиства по-често:
Матракът трябва да се почиства с прахосмукачка веднъж седмично и да се проветрява редовно.
Възглавниците се перат на всеки 4-6 месеца, като се препоръчва замразяването им за поне осем часа, за да се убият акарите.
Юрганите се перат на всеки 3-4 месеца.
Покривала и одеяла на всеки две седмици - по-често, ако домашните любимци спят върху тях.
Снимка: Shutterstock
Много от нас са свикнали да държат телефона си до възглавницата, за да слушат музика, да пишат съобщение за лека нощ или да настройват аларма. Експертите обаче предупреждават, че един често срещан навик може да бъде много опасен.
Apple предупреждава, че телефонът никога не трябва да се зарежда под възглавница - тъй като това може да причини прегряване и потенциален пожар.
Освен това, мръсотията и прахът в порта за зареждане също представляват опасност от пожар.
„Използвайте здрав разум и избягвайте ситуации, в които кожата ви влиза в контакт с устройството, зарядното устройство или безжичното зарядно устройство, докато то е свързано към източник на захранване“, казаха от Apple.
„Не спете върху устройството, зарядното устройство и не го дръжте под възглавница, одеяло или тяло, докато се зарежда. Телефонът, зарядното устройство и безжичното зарядно устройство винаги трябва да се съхраняват на добре проветриво място.“
Чаршафите ви са много по-мръсни, отколкото си мислите - а чистото легло е един от най-лесните начини за по-здравословен и спокоен сън.
