Лято, слънце, море... идилично, нали? Но, както обикновено се случва, зад ъгъла дебнат и някои по-малко идилични неща.
Е, нека да изясним тези две „горещи“ теми. Слънчевото изгаряне, както казват хората, се получава, когато прекалим, особено ако главата не е била защитена. Знаете ли, когато се печете на слънце на плажа без шапка, а после през целия ден ушите ви бръмчат, а главата ви блъска, сякаш някой ви е сложил барабани? Ами, това е най-вече слънчев удар. Симптомите могат да бъдат главоболие (разбира се!), гадене, повръщане, световъртеж, а понякога и температура. Чувствате се слаби, без енергия, сякаш някой ви е ударил с мокър чорап. Не е приятно, никак.
А топлинен удар? Е, това е по-сериозна история. Представете си, че сте във фурна, която бавно се нагрява, и не можете да излезете. Топлинният удар се получава, когато тялото вече не може да регулира собствената си температура. Обикновено се случва при високи температури и висока влажност, особено ако се натоварвате физически. Но може да се случи и ако прекарате дълго време в прегрято пространство. Вече там, телесната температура може да скочи опасно високо, над 40 градуса по Целзий. Кожата може да бъде суха и зачервена или дори влажна. Може да се появи учестен пулс, учестено дишане, объркване и дори загуба на съзнание. Така че не е шега работа. Топлинният удар изисква незабавна медицинска помощ, тъй като може да бъде фатален.
И така, как по-точно да ги различим?
Основната разлика е в механизма на възникване и тежестта на симптомите. Слънчевото изгаряне е по-скоро реакция на директно излагане на слънце, особено на главата. Топлинният удар, от друга страна, е резултат от прегряване на цялото тяло. Температурата при слънчев удар обикновено не е толкова висока, колкото при топлинен удар, а симптомите на топлинен удар като цяло са по-тежки и опасни.
И как можем да се защитим?
Много по-лесно е да се предотврати, отколкото да се лекува, всички знаем това. Затова бъдете умни (буквално и преносно!). Когато слънцето е най-силно, между 10:00 и 16:00 часа, е по-добре да потърсите сянка. Ако трябва да сте навън, не забравяйте да носите шапка с широка периферия, слънчеви очила и леки, светли дрехи. И разбира се, не забравяйте за крема с висок защитен фактор.
Пиенето на течности е ключово. Вода, лимонада, неподсладени чайове... всичко е позволено. Избягвайте сладките сокове и алкохола, тъй като те могат допълнително да ви дехидратират. Като стана дума, знаете какво казват „чаша горе, чаша долу“ - но в жегата е по-добре да пропуснете „горещата“, поне докато не падне вечерта и температурата не падне малко.
Ако се занимавате с физическа активност, избирайте по-хладни части от деня. И не прекалявайте, слушайте тялото си. Ако се чувствате слаби, замаяни или ви е гадно, незабавно потърсете сянка и си починете.
Какво да правим, ако все пак „заслужим“ слънчев или топлинен удар?
Ако подозирате слънчев удар, излезте от слънцето и се изнесете в хладна стая. Охладете се с душ или студени компреси на челото, врата и подмишниците. Пийте много течности. Ако симптомите не се подобрят или се влошат, посетете лекар.
При топлинен удар ситуацията е спешна. Незабавно се обадете на линейка. Докато чакат, човекът трябва да се премести на сянка, дрехите му да се свалят и да се охлади с всички средства - студени компреси, пръскане с вода, вентилатор. Ако е в съзнание, дайте й малки глътки студена вода.
Не забравяйте, че наслаждаването на лятото не означава непременно борба със слънчев или топлинен удар. С малко предпазни мерки можете да се насладите безгрижно на всички прелести на топлото време. Е, успех и стойте хладни!
