Ето защо не трябва да приемате калциеви добавки при остеопороза!
Тъжно е да виждаш по-възрастни жени, диагностицирани с остеопороза, принудени да приемат калциеви добавки или дори по-лошо, бифосфонатни лекарства. Този подход към естественото стареене на костите е ирационален, догматичен и вреден.
Калцият не е панацея
Много пациенти, които приемат препоръчителните дози калций, страдат от съдови заболявания. В резултат на изследването се откриват калцирани кръвоносни съдове, както и калцификация на сърдечните клапи.
Артериалната калцификация е често срещана при жени, лекувани за високо кръвно налягане. Основното лекарство за хипертония са тиазидните диуретици. Те карат тялото да задържа калций и да губи магнезий и калий.
Този проблем обаче може да бъде избегнат. Хранителните добавки не могат да заменят здравословното, балансирано хранене.
Първо, трябва да ядете храни с високо съдържание на витамин С, витамин К2, магнезий и минерали като бор и силиций.
Ако получавате достатъчно витамин C, D и K2, тялото изпраща калций от диетата там, където е необходим, а не към сърцето и кръвоносните съдове.
Витамин С укрепва костите
Минерализира костите и стимулира растежа на клетките, които образуват костната тъкан.
Предотвратява прекомерното разграждане на костите.
Намалява оксидативния стрес, който ускорява стареенето на организма.
Много важен за синтеза на колаген.
Ако имате недостиг на витамин С, тогава остеокластите, клетките, които разграждат костната тъкан, пролиферират. Много проучвания показват, че възрастните пациенти със счупени кости имат значително по-ниски нива на витамин С от тези без фрактури.
Известно е, че витамин К2 е важен за здравето на сърдечно-съдовата система и костите. Ако се притеснявате за здравината на сърцето и костите си, тогава трябва да ядете такива храни: сирене, извара, яйца, пилешки черен дроб, масло и др.
Разбира се, не трябва да забравяме и витамин D. Той помага за правилното функциониране на имунната система, както и за осигуряване на здравината на костите. Особено препоръчително е да сте на слънце всеки ден и да ядете храни, съдържащи витамин D. Ако това е проблем, тогава си струва да говорите с вашия лекар за добавки с витамин D.
