Сложете това семе в кафето си и отслабнете: тази напитка „изхвърля“ излишните килограми . Проста напитка за отслабване, която изгаря мазнините и има страхотен вкус.
Комбинацията от висококачествено какао, семена от чиа, кафе и мляко ще успокои вкусовите ви рецептори и едновременно с това ще подобри теглото ви.
НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ:
- 1 супена лъжица висококачествено тъмно какао (Nesquik)
- 1 супена лъжица семена от чиа
- 200 + 50 мл мляко (може да използвате и растително мляко)
- 1 супена лъжица смляно кафе
- 100 мл вода
ПРОЦЕДУРА:
В чаша смесете какао на прах и семена от чиа, след което ги залейте с 200 мл мляко. Разбъркайте добре.
.jpg)
Снимка: YouTube
Оставете семената да се накиснат за 30 минути. Можете да приготвите тази напитка предната вечер и да я оставите в хладилника за една нощ до сутринта.
В тенджера смесете една супена лъжица смляно кафе и 100 мл вода. Оставете да заври.
.jpg)
Снимка: YouTube
След като пяната се надигне, свалете от котлона и прецедете през тензух.
.jpg)
Снимка: YouTube
Изсипете приготвената смес от чиа и какао в прецеденото кафе.
.jpg)
Снимка: YouTube
.jpg)
Снимка: YouTube
Изсипете 50 мл студено мляко в по-малка чаша и го разбийте с електрически миксер, докато стане на пяна.
.jpg)
Снимка: YouTube
Изсипете го в чашата и напитката ви е готова за консумация.
Снимка: YouTube
Снимка: YouTube
Ако не обичате кафе, опитайте друга напитка!
Вероятно сте чували за ползите от пиенето на лимонова вода сутрин на гладно. Но когато добавите семена от чиа към нея, получавате още по-здравословна напитка и отлично изгаряне на мазнини.
Как да я приготвим?
Изсипете семената от чиа в 100 мл вода и ги оставете да набъбнат.
След това просто смесете тази течност със семената с 200 мл хладка вода, добавете сока на малък лимон и подсладете с малко мед (разбира се, медът не е необходим, можете да го пропуснете).
Можете да разбъркате течността, но аз я пия без да бъркам. Добавям и резенчета цял лимон. Пия го всяка сутрин на гладно в продължение на 20 дни. След това правя почивка от 5-7 дни и повтарям.
Забележка: Семената от чиа понижават кръвното налягане и ако кръвното ви налягане е твърде ниско или приемате лекарства за кръвно налягане, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате този метод.
Как работи?
Семената от чиа са богати на витамини и хранителни вещества. Те също така ви засищат в стомаха (диетични фибри) и следователно ви карат да се чувствате сити за по-дълго време. Тези семена осигуряват енергия и буквално могат да подобрят метаболизма ви, а оттам и изгарянето на мазнини.
Снимка: YouTube
Те стимулират правилната чревна дейност (чревна перисталтика) и възстановяват нарушената чревна флора. Облекчават и проблемите със запека.
Както лимонът, така и семената от чиа се считат за суперхрани сами по себе си. Но заедно тези продукти са буквално чудо за нашето тяло.
Освен че улесняват отслабването, те са богати на антиоксиданти и важни витамини. Те са полезни за щитовидната жлеза, храносмилателния тракт, сърцето, нервната система и допринасят за бързата регенерация на клетките.
Сравнете!
Семената от чиа съдържат 5 пъти повече калций от млякото, 3 пъти повече желязо от спанака и 15 пъти повече магнезий от броколите. Те също така съдържат 2 пъти повече калий от бананите и 3 пъти повече антиоксиданти от боровинките.
Но, разбира се, както с всичко останало, не бива да се прекалява с количеството.
