Новите митове за отслабването

На първо място е схващането, че за да отслабнете трябва да намалите консумацията на калории с 3500 на ден. Този метод е грешен, защото не взима предвид силата на метаболизма и скоростта, с която той разгражда мазнините. Погрешно е и да смятате, че за да отслабнете трябва да се храните по три пъти на ден. Йо-йо ефектът е друга унищожителна последица от опитите за сваляне на килограми. Мит е и това, че фитнесът не изгаря мазнините. В действителност физическите упражнения в залата подобряват обмяната на веществата със 7%.