Някои простички решения
Опитайте да ядете по пет пъти плодове или зеленчуци дневно, за да осигурите на тялото си витамини, минерали и бавно, постепенно нарастване на серотонина. Ако обичате месо, не забравяйте салатите към него. Редувайте го с постни ястия.
Не изхвърляйте кофеина и захарта изцяло от диетата си, за да осигурите нужното гориво на организма. Предпочитайте обаче истинските сладкиши, а не пакетираните кексове и сладкиши с дълъг срок на годност.
Шоколадът трябва да се яде след храни богати на цел улоза. Противно на схващането трябва да избирате пълноценни шоколади, диетичните са богати на добавки и консерванти.
Купувайте си храни само от сигурен производител, избягвайте компромиси, защото може да налетите на храни, богати на химикали.
Заменете две от чашите кафе като начало с билков чай, избягвайте кафето без кофеин, някои от съставките му не са полезни за вашето здраве.
Може да го замените и с две чаши кока-кола.
Опитвайте се да пиете по два – три литра минерална вода на ден. Няколко капки лимон или портокал във водата е прекрасна добавка на витамини.
