Вреднили са стимулантите

Необходимо е да имате разнообразен и интересен хранителен режим. Спрете да мислите за храната с чувство за вина, което кара жените да посягат към храни със стимуланти.
Ако мечтаете за шоколад или парче сладкиш, хапнете си и после го забравете. Не се измъчвайте, по-скоро се опитайте да разберете какво е въздействието на отделните храни върху вас, за да намалите отрицателния им ефект.
Опитайте се да намалите захарта и кофеина, като правите това внимателно и постепенно, за да не се стресирате организма си.
Не спазвайте драстични диета, не правете резки промени. Те ще бъдат съпроводени с отпадналост, главоболие, раздразнение, така че най-добре започнете през уикенда.