Сухите, загрубели и напукани пети са особено често срещан проблем през лятото. Отворените обувки, ходенето боси и по-голямото натоварване на стъпалата могат да направят кожата по-суха и склонна към образуване на твърди участъци и болезнени цепнатини.
Много хора посягат към пилата непосредствено след душ, когато кожата е омекнала и влажна.
„Колкото по-мокри са петите, толкова по-лесно пилата се плъзга. А точно това не трябва да допускате. Мократа кожа създава фалшиво усещане за гладкост и затова не можете да прецените колко кожа всъщност премахвате“, обяснява тя.
Има обаче важна подробност: професионалните препоръки не са напълно еднозначни дали пиленето задължително трябва да става само върху суха кожа. Някои подиатрични служби препоръчват внимателно използване на пила върху суха кожа, докато Американската академия по дерматология и Mayo Clinic допускат нежно отстраняване на вроговения слой след кратко накисване. Общото между всички съвети е едно – не трябва да се отстранява прекалено много кожа и не трябва да се упражнява силен натиск.
Снимка: pixabay
Защо прекаленото пилене е проблем
Загрубелият слой на петата не се образува случайно. Кожата реагира на натиск и триене, като постепенно се удебелява.
Ако започнете агресивно да пилите и стигнете прекалено дълбоко, може да засегнете здрава кожа. Това създава риск от болезненост, кървене и инфекция. Американската академия по дерматология изрично предупреждава да не се премахва прекалено много от вроговения слой.
Затова целта не е петата да стане идеално гладка след едно третиране. По-безопасно е загрубяването да се намалява постепенно.
Мокра или суха кожа – кой метод е по-добър
Светлана Йованович препоръчва след душ стъпалата да се подсушат добре, да се изчака няколко минути и едва тогава да се използва пилата.
Снимка: Инстаграм
„Върху сухата кожа усещате съпротивлението, можете да контролирате натиска и виждате колко кожа действително отстранявате“, обяснява тя.
Подобен съвет дава и NHS Lanarkshire – твърдата кожа и мазолите да се отстраняват внимателно с пемза или пила, когато кожата е суха, без да се прекалява.
От друга страна, Mayo Clinic препоръчва при напукани пети краката да се накиснат за около 10 минути в топла вода, след което кожата да се подсуши и внимателно да се обработи с подходящ инструмент.
Следователно по-важно от въпроса „суха или влажна“ е колко нежно се работи и дали се избягва прекомерното изтъняване на кожата.
Най-грубата пила не е непременно най-добрата
Друга честа грешка е изборът на възможно най-агресивната пила с надеждата загрубяването да изчезне по-бързо.
Според Йованович това увеличава риска да се премахне твърде много кожа.
„Най-острата пила не е най-добрата. Онази, която върши работата постепенно и равномерно, е много по-безопасен избор и намалява риска от увреждане на кожата“, казва тя.
Снимка: pixabay
По-безопасно е да се използва по-фина пила или пемза и да се правят няколко леки преминавания, вместо силно търкане в една зона.
Хидратацията е по-важна от агресивното пилене
Ако петите постоянно са сухи, само пилата няма да реши проблема.
Американската академия по дерматология препоръчва след баня върху все още леко влажната кожа да се нанесе плътен хидратиращ крем. При силно сухи пети могат да бъдат полезни продукти с 10–25% урея, алфа-хидрокси киселини или салицилова киселина, които подпомагат омекотяването на вроговения слой.
Mayo Clinic също препоръчва хидратиране поне два пъти дневно и използване на плътни кремове. Вечер може да се нанесе вазелин или друг оклузивен продукт и да се обуят памучни чорапи.
Тази постоянна грижа обикновено е по-ефективна от периодичното силно изпиляване.
Как да се грижите правилно за петите
Най-разумният подход е умерен и постоянен. Пилете само загрубелите участъци и прекратете, ако кожата стане чувствителна, зачервена или болезнена. След това нанесете богат крем или балсам за пети. Ежедневното овлажняване помага кожата да остане еластична и намалява риска от образуване на болезнени цепнатини.
Ако използвате крем между пръстите, бъдете внимателни – подиатричните препоръки обикновено съветват овлажняващите продукти да се нанасят върху сухата кожа на стъпалото и петите, но не и между пръстите, където прекалената влажност може да създаде други проблеми.
Защо петите се напукват
Основната причина обикновено е комбинацията от суха кожа и натиск върху петата. Когато кожата по периферията стане твърда и нееластична, натискът върху мастната възглавничка под петата може да я разтвори настрани и да се появят цепнатини.
Отворените обувки могат да задълбочат проблема, защото не придържат петата и позволяват по-голямо разширяване при стъпване.
Затова при упорито напукване освен крем и нежно пилене е добре да се обърне внимание и на обувките.
Кога домашната грижа не е достатъчна
Дълбоките цепнатини, кървенето, силната болка, зачервяването, подуването или секретът могат да бъдат сигнал за усложнение и не трябва да се третират с агресивно пилене.
Особено внимателни трябва да бъдат хората с диабет, нарушения на кръвообращението или намалена чувствителност на стъпалата. При тях дори малка травма може да създаде по-сериозен проблем и е разумно обработката на загрубяванията да бъде обсъдена с лекар или подиатър.
Какво показват медицинските препоръки
Твърдението, че пиленето на влажни пети винаги е грешка, е твърде категорично. Съществуват професионални препоръки и за двата подхода – някои специалисти предпочитат суха кожа за по-добър контрол, докато други препоръчват кратко омекотяване с топла вода преди нежно отстраняване на мъртвите клетки. Най-важният принцип е да не се отстранява прекалено много кожа, да не се използва силен натиск и след обработката петите да бъдат добре хидратирани. При редовна грижа това е значително по-безопасно от опитите цялото загрубяване да бъде премахнато наведнъж.
