Черният пипер не е само подправка, която придава „вкус“ на ястията — в правилната комбинация и в точното време, той може да се превърне в съюзник в борбата с излишното тегло, особено с мастни натрупвания по корема.
Основната причина за това е пиперинът , активно вещество, което придава на пипера пикантността му, но също така силно влияе върху процесите в организма. Експертите казват, че пиперинът може да ускори метаболизма, да намали чувството на глад и да помогне на тялото да използва енергията по-бързо .
Разбира се, никоя напитка няма да „стопи“ килограмите за една нощ, но ако пиперът е включен в балансираната диета и редовните упражнения, той може значително да засили ефекта на отслабване .
Как пиперът помага на тялото
ускорява изгарянето на калории
Пиперинът насърчава термогенезата - процесът, при който тялото използва повече енергия, за да поддържа телесната си температура.
Намалява желанието за преяждане
Лютият вкус стимулира центровете за ситост, така че чувството за ситост се появява по-бързо , което намалява желанието за закуски и допълнителни порции.
Може да забави образуването на нови мастни клетки
Изследванията показват, че пиперинът може да повлияе на процесите, участващи в образуването на мастни клетки, особено в коремната област.
Помага за стабилизиране на кръвната захар
Пиперът може да допринесе за по-добра инсулинова чувствителност, което означава по-малко резки скокове в нивата на глюкозата и по-малко отлагане на мазнини .
Как да използвате черен пипер за отслабване
Ако искате да използвате ефекта му, не ви е нужно нищо сложно:
Топла вода + черен пипер (сутрешен ритуал)
Добавете щипка до половин чаена лъжичка прясно смлян черен пипер към чаша топла вода и изпийте на гладно.
Пипер + лимон + малко мед
Добавете черен пипер, чаена лъжичка лимонов сок и капка мед към топлата вода. Пийте преди закуска или преди обяд.
Чай от джинджифил и черен пипер
Сварете вода с парче джинджифил и малко черен пипер. Това стимулира храносмилането и затопля тялото.
Зелен чай с черен пипер
Добавете щипка черен пипер към готовия чай - чудесна комбинация за изгаряне на мазнини.
В кисело мляко или като подправка
Добавете черен пипер към гръцко кисело мляко, салати, супи, зеленчуци, яйца - всяко хранене получава малък „метаболитен тласък“.
Кога да бъдете внимателни
Въпреки че е естествен, твърде много черен пипер може да раздразни стомаха , да причини киселини или лошо храносмилане. Също така, пиперинът може да усили ефекта на някои лекарства.
Следователно, не се препоръчва за хора, които имат:
- гастрит
- стомашна язва
- чувствителни черва
- терапия, която не трябва да се комбинира с подправки
В тези случаи е най-добре да се консултирате с лекар.
