Идва топлото лятно време и всеки иска да се отърве от натрупаните килограми през зимата. Не можете да закопчаете панталона, а паласките стърчат притиснати от дънките.
Диетата, която ще ви предоставим е доста строга , но резултатите са видими след първия ден. Хранителният режим, който ще ви предоставим ще се състои предимно от месо, зеленчуци, яйца и обезмаслени млечни продукти . Ще наблегнем на леките храни.
Закуска: 2 твърдо сварени яйца с чаша кафе с нискомаслено мляко до 1.5%
Втора закуска: 1 ябълка
Обяд: зелена салата с краставица, репички и 5- 6 средно голями маслини
Следобедна закуска: 1 нискомаслено кисело мляко
Вечеря: салата от домати и краставица с едно парче чисто месо, приготвено на скара или пара
Закуска: 2 твърдо сварени яйца с 1-2 сухара
Втора закуска: плодова салата
Обяд: салата от моркови овкусена със зехтин
Следобедна закуска: 1 ябълка
Вечеря: салата от зеле с моркови и парче месо или риба
Закуска: бъркани яйца с пилешко или пуешко филе без мазнина или с малко зехтин
Втора закуска: 1 грейпфрут
Обяд: салата от ряпа с цвекло и моркови
Следобедна закуска: 1 портокал
Вечеря: задушени зеленчуци с пилешко месо
Закуска: обезмаслено мляко с 2-3 с.л. овесени ядки
Втора закуска: 1 портокал
Обяд: супа от зеленчуци с една малка препечена филийка черен хляб
Следобедна закуска: 250гр. ягоди
Вечеря: салата от домати и краставица и пилешко бутче или чиста свинска пържола
Закуска: кафе с обезмаслено мляко и 1 фреш по избор
Втора закуска: 50гр. сушени плодове
Обяд: телешка кайма направена на кюфтета или кебапчета и изпечена на скара със салата от моркови
Следобедна закуска: 1 ябълка
Вечеря: зелена салата с краставица, репички, маслини, риба тон и малко царевица
