Упражнения за стягане та тялото

Легнете по гръб на пода. Сгънете краката в коленете и повдигнете таза. Ръцете са изпънати от двете страни на тялото.
1. Подвийте левия крак и го придвижете под десния (по диагонал, лявото коляно сочи наляво)
2. Изпънете крака и изнесете в страни.

Повторете 20 пъти. Сменете краката и направете същото.
Добре е да изпълнявате по 2 серии.