Упражнения за стягане та тялото

Застанете изправени с ръце от двете страни на тялото и разтворени крака на ширината на раменете.
1. Приклякаме. Ръцете са сгънати в лактите пред тялото. Може да опрете дланите им една в друга или да ги свиете в юмруци.
2. Изправяме. Изнасяме левия крак надясно и усукваме тялото. Дясната ръка е сгъната в лакътя, лявата изпъната минава назад.

Повторете 20 пъти. Сменете краката и направете същото.
Изпълнявате по 2 серии.