13 Септември 2012
39191
Приклякане и изправяне
Приклякане по диагонал
Изнасяне на сгънат крак
Сгъване на краката
Повдигане на краката
Сгъване на краката
Застанете изправени с разкрачени крака и ръце на кръста.
1.Сгънете левия крак в коляното, десния изпънете в страни. С дясната ръка докоснете пода, лявата изпънете назад.
2. поставете левия крак сгънат в коляното зад десния. С дясна ръка докоснете ходилото, лявата е изпъната назад.
Повторете 20 пъти. Сменете краката и направете същото.
Изпълнявате по 2 серии.
Упражнения от вкъщи
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
